Cómo entrenar boxeo en casa sin equipamiento
El boxeo es un entrenamiento cardiovascular que se puede hacer en la comodidad de tu propia casa, sin el uso equipos.
Puedes creer que necesitas tener una bolsa pesada o al menos una pequeña bolsa de velocidad para iniciar el boxeo, pero no es así. El boxeo de sombra (combate con oponente imaginario) no requiere ningún equipo, boxeas con tu sombra o con una persona imaginaria.
Los principiantes y los avanzados utilizan esta forma de boxeo para practicar su técnica. En realidad no necesitas ver tu sombra, puedes estar de pie delante de un espejo grande o simplemente en un espacio grande y abierto.
Abdominales Robustos
El camino para conseguir unos abdominales robustos no pasa únicamente por el gimnasio. Existen algunos pequeños trucos que te ayudarán a conseguir ese six pack que tanto ansías de forma mucho más rápida.
1) LLÉNATE DE HIDRATOS AL MENOS UN DÍA A LA SEMANA
¿Por qué?
Los expertos dicen que la receta para conseguir un six-pack consta de un 30% de entrenamiento y un 70% de nutrición. Pero eso no significa que tengas que vivir a base de arroz integral y suero lácteo. Si siempre comes limpio el metabolismo acaba por ralentizarse.
Haz esto
Si haces una comida cargada de hidratos una vez por semana, aumentarás la quema de grasas y repondrás también energías. Convierte los domingos en el día de la hamburguesa.
Read more